Respirar, parar y reconectar. Con esa filosofía, el local social de Punto y Seguido, en La Garita, acogió este sábado una actividad centrada en el bienestar emocional y físico a través de un taller de respiración consciente, meditación guiada y viaje sonoro con cuencos tibetanos, una experiencia que reunió a participantes de distintas edades en un ambiente de calma y serenidad.
La iniciativa, celebrada durante la mañana, convirtió el espacio vecinal en un refugio de desconexión frente al ritmo acelerado del día a día. Los asistentes participaron en una sesión diseñada para reducir el estrés, liberar tensiones y favorecer la relajación profunda mediante técnicas de respiración, ejercicios de presencia y sonidos vibracionales.
Una experiencia para aquietar cuerpo y mente
La actividad combinó distintos ejercicios enfocados al bienestar integral. La jornada comenzó con prácticas de respiración consciente para favorecer la relajación y mejorar la conexión con el propio cuerpo, continuando con momentos de meditación guiada orientados a aquietar la mente y promover un estado de mayor equilibrio emocional.
Uno de los momentos más significativos llegó con el denominado viaje sonoro de cuencos tibetanos, donde las vibraciones y frecuencias emitidas por estos instrumentos acompañaron a los participantes en una experiencia de descanso, introspección y calma.
Las imágenes de la actividad muestran a los asistentes participando tanto en dinámicas de movimiento y concentración como en momentos de relajación tumbados sobre esterillas, en un entorno especialmente acondicionado para favorecer la tranquilidad.
El local social, espacio para nuevas propuestas
El encuentro se celebró en las instalaciones del colectivo Punto y Seguido, un espacio social de La Garita que sigue ampliando su programación con actividades dirigidas al bienestar personal, la convivencia y el desarrollo comunitario.
Desde la organización se puso el acento en la importancia de crear espacios donde las personas puedan detenerse, compartir experiencias y dedicar tiempo al autocuidado, especialmente en un contexto marcado por el estrés cotidiano.
La sesión concluyó en un ambiente de satisfacción entre los participantes, que valoraron positivamente una experiencia diferente enfocada a la relajación y al equilibrio personal.
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