La ola de calor podría dejar este lunes temperaturas de hasta 38º en zonas de Telde

Medidas para combatir el calor

Ante la ola de calor anunciada desde la Dirección General de Salud del Gobierno de Canarias se recomienda a la población que adopte medidas para proteger la salud de los miembros más frágiles de la comunidad.

Entre ellas, destaca beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo que haya contraindicación médica, o evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.

Asimismo, se recomienda evitar exponerse al sol a las horas de mayor intensidad de calor (entre las 11.00 y las 16.00 horas), y en ese periodo, colocarse en las zonas más frescas de las viviendas o residencias, o en su caso colocar aparatos de ventilación o aire acondicionado, utilizar paños húmedos frescos o darse una ducha.

También se apunta evitar las actividades deportivas o de salidas de excursiones o visitas en el exterior en las horas más calurosas y realizarlas a primeras horas del día o a última horas de la tarde, aparte de protegerse del sol y tomar bebidas que repongan líquidos y sales minerales.

En cuanto a la alimentación, la Consejería propone hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor como ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos, y sobre la vestimenta, usar ropa ligera y de color claro, protegiéndose del sol con el uso de sombrero. Además, recomienda que se utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

En el caso de presentar alguna sintomatología asociada al calor como cefaleas, mareos, calambres, malestar general, sensación de sofoco por calor fatiga o agotamiento, propone contactar con el 112.