Nos vamos a la playa

ELISABETH ALQUEAZAR

La tenemos ahí cerca y no podemos decir que no la usemos para entrenar, pero quizás muchos aún desconocen las posibilidades que ofrece la playa para lograr un buen estado físico. Por eso es que mañana jueves día 28 a las 10.00 horas estaremos entrenando en Playa del Hombre para reforzar nuestra forma física y también como una más de las actividades que Wellness Emotion realiza con los ciudadanos de Telde y el empeño en logar una mayor calidad de vida de cuantos aquí viven, un proyecto que llevamos paralelamente con Telde Actualidad.

La playa es un medio ideal para entrenar la potencia del tren inferior por la resistencia que ofrece la arena en los desplazamientos y una buena superficie para realizar ejercicios pliométricos, ya que las articulaciones no sufren tanto con el impacto.

La arena es una superficie irregular e inestable, no se parece a las pistas en las que habitualmente trabajamos o al propio gimnasio. Es por eso que las piernas deben hacer un ejercicio mayor para conseguir esa estabilidad, consiguiendo también un mayor trabajo de los músculos que la componen.

Pero no sólo la arena nos va a ayudar a ejercitarnos el tren inferior, sino que el agua del mar, presentada como resistencia al andar, por ejemplo si nos metemos con el agua hasta la rodilla o la cintura. Vencer esa resistencia conlleva igualmente un ejercicio físico que se nota al finalizar el entrenamiento.

No hace falta decir que el trabajo cardio que se hace en la playa aumentará notablemente nuestra resistencia, precisamente por esa oposición que presentan la arena o el mar a la realización de nuestros ejercicios.

Pero también, por qué no!, disfrutaremos del aspecto lúdico del entrenamiento y la posibilidad de hacer lo que más nos gusta al aire libre, con la brisa del mar y el baño al final de la jornada. Qué más se puede pedir?

Los espero en la playa mañana a las 10.00!

Elisabeth Alqueazar es monitora del gimnasio Welness Emotion de Arnao.