Melenara se pone en forma

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Telde.- Melenara se pone en forma con las sesiones de Elipsing y Cross Training que los Centros Deportivos Drago Gym desarrolla este sábado desde las 10 de la mañana en el antiguo espigón del muelle.

El elipsing es un ejercicio aeróbico sobre una maquina elíptica, con el que se realiza sesiones guiadas por un entrenador especializado, con movimientos cíclicos de intensidad y velocidad de pedaleo, trabajando en intervalos en los que se trabaja tanto con el tren superior, como con el inferior además del trabajo del core.

Ees un trabajo en el que se consumen muchas calorías ya que el gasto calórico aumenta al usar todo el cuerpo por lo que es ideal para adelgazar a la vez que se tonifica todo el cuerpo. Su duración es de 50 minutos.

Por su parte, Cross Training es un programa de fuerza y resistencia que busca un acondicionamiento físico total. Se basa en conseguir la mejora de las capacidades físicas tales como la resistencia cardio-respiratoria, la resistencia muscular, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio.

El objetivo de Cross Training es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas con entrenamientos cortos pero de alta intensidad.